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                          更年期女性 嚴防3個突發情況

                          時間:2009-05-26 18:45:22 來源:互聯網

                            預防更年期精神病

                            婦女到了絕經期前后,由于女性激素水平的下降,常會發生一些神經精神癥狀,其中以抑郁和妄想最為突出,以往統稱為更年期精神病。主要表現為月經周期紊亂,植物神經功能失調;神經精神癥狀如頭痛、頭暈、耳鳴、疲勞、心悸等;性欲改變。此外,有的更年期婦女遭受重大的心理打擊,心理承受能力不足,或因遺傳原因,會患更年期抑郁癥。早期可表現類似神經衰弱的癥狀,如失眠、焦慮等,逐漸加重后失去自制力。其中焦慮是突出的癥狀之一。如有的更年期婦女使用安眠藥后,明明熟睡了并有鼾聲,仍堅持自己“從未入睡”;擔心自己患了“冠心病”且非常嚴重,要求家人準備好急救措施,夜間到醫院看急診;“恐癌癥”嚴重,乳房摸到小腫塊,非要以“乳腺癌”開刀不可,整日咨詢醫生,但又不聽講解與勸阻;剂烁昶趹n郁癥的婦女,必須及早到醫院調治,以免延誤病情。采取雌激素補充治療方法,可防止泌尿生殖道萎縮,有利于和諧的性生活,減少植物神經功能失調,改善大腦功能,防止骨質疏松。一旦發生更年期抑郁癥狀,單用雌激素補充治療還不夠,還需要加服抗抑郁藥如單胺氧化酶抑郁劑、三環類抗抑郁劑、雜環類抗抑郁劑。有焦慮的更年期婦女,還需要加服抗焦慮藥物。

                            預防更年期皮膚老化

                            婦女進入更年期后,皮膚會因女性荷爾蒙的減少,出現臉部潮紅、盜汗、陰部萎縮及瘙癢等癥狀。此外,皮膚隨著歲月而漸露老態,皺紋的出現、皮膚失去光澤和彈性,顯得干燥、松弛、粗糙,臉上及手上出現各種深深淺淺的色素斑。此時日常皮膚的保養,特別需要預防日光加速老化的速度,并補充皮膚自然所需的滋潤,讓肌膚容光煥發。避免日積月累的日光照射,是延緩老化最具體有效的方法。防曬,不論天氣,不管季節,天天都要做的。比如在太陽下記住撐傘、戴寬邊帽、戴太陽眼鏡;長時間的暴曬,如戶外工作活動或游泳、出汗者,更必須每兩個小時涂抹一次護膚膏;要避免用太熱的水來洗臉或洗澡,勿用力搓揉皮膚。在日常生活中,均衡的攝取各種營養素及含天然植物性荷爾蒙之豆類蛋白、減少食用動物性脂肪、多吃蔬菜水果及補充適量維生素、適度的運動以維持理想的體重、充足的睡眠和規律的生活,減少情緒不安及壓力,避免煙酒等刺激的物質,都可以使皮膚的新陳代謝維持在最年輕的狀態。

                            預防更年期心理病

                            更年期婦女生理上不可避免地出現某些衰退跡象。與此同時,她們在家庭生活和社會生活中的作用和地位也悄悄地發生變化。這些變化又會誘發、加重更年期婦女的心理變化和生理變化。例如退休的迫近,職務崗位的變更,經濟收入受到一定影響時,就會引起心理上的不平衡;工作不順心,子女成長后獨立生活,丈夫事業較忙,疏于照顧時,又會感到自己變老了。因此,更年期婦女有了疾病要及時治療。平時應注意精神方面的調養,改變自己不良情緒的最好辦法就是尋找各種途徑進行發泄。向知心朋友談出你心中的苦惱,爭取同情;向關心你的領導和婦女干部暢談你的一些想法,爭取關心;回家向丈夫訴說心中的郁悶,爭取體諒;向自己信任的醫務人員講清自己身體和心理上的不適,求得幫助;即使是把自己關在房中大哭一場,也不失為一種實用的求得放松的發泄途徑。如果把想不通的事悶在心里,不告訴他人,這是最不明智的做法。通過嘮叨,也能消除心理壓力,維護心理健康。對于多疑的心態,更年期婦女主要應從自身進行改善:學會冷靜思考、學會忍讓、學會一些積極的心理防衛。

                          (責任編輯:lily)

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