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                          父親節:十個生活小建議 關愛中老年男性身體健康

                          時間:2021-06-20 14:04:00 來源:人民網

                            父愛如山,深沉含蓄,父愛如海,遼闊深遠。小時候,以為父親永遠不會老,驀然間,風霜已爬上父親堅毅的臉龐,現在,該輪到我們去關心和愛護父親了。今天是父親節,人民網專訪北京朝陽醫院綜合科主任王曉娟,為廣大網友解答中老年男性身體健康相關知識。

                            王曉娟表示,糖類、脂類、蛋白質、維生素、無機鹽、水和膳食纖維七大類,是人體不可缺少的要素。隨著年齡增長,受胃腸功能減退、慢性疾病、食欲降低、牙齒疼痛或缺損、某些藥物等影響,中老年人很容易發生營養不良,比較典型的就是蛋白質和維生素的缺乏。

                            “蛋白質是合成肌肉蛋白的重要元素,蛋白質攝入不足可能會影響人的握力及步速,甚至會引起身體衰弱、走路摔跤,中老年人尤其需要注意!蓖鯐跃暾f。

                            “還有一個需要注意的是‘補血’,F在很多媽媽們都有補血的意識,但對于老父親來說,尤其是常年素食者,補血意識還有待提高!蓖鯐跃瓯硎,隨著我國人口老齡化進程的推進,老年貧血患者的數量也在逐步增加,其中有一種貧血叫營養不良性貧血。因此,定期體檢非常重要,如果存在鐵劑、葉酸及維生素B12缺乏,應及時、適度補充。

                            王曉娟進一步說,一般情況下,建議檢查項目包括血常規、尿常規、便常規,血生化、糖化血紅蛋白、腫瘤標記物,以及腹部超聲、心臟超聲、血管超聲等。

                            “不管哪個年齡階段,戒煙都是有益的,并且越早戒煙受益越大! 王曉娟表示,有些人會覺得年紀大了,沒必要戒煙了,這種想法是不對的。吸煙及二手煙暴露與四大慢病,即慢性呼吸疾病、惡性腫瘤、心血管疾病及糖尿病之間有密切關聯,有充分證據說明吸煙可以導致肺癌、喉癌、肝癌等。

                            王曉娟說,作為子女,可以幫助父親尋求戒煙診所、戒煙熱線、戒煙小程序等幫助,選擇適合的、且被證實有效的戒煙服務,接受科學、規范的戒煙干預,以便更好地實現戒煙!叭魏螘r候戒煙都不晚,關鍵是從現在開始行動!蓖鯐跃暾f。

                            王曉娟說,長期酗酒可能會導致肝硬化,繼而引發消化道大出血、腹水、昏迷,甚至肝癌。高血脂、高血壓、高血糖,很容易導致心臟、腦部、腎臟出問題,引發嚴重后果。對于中老年男性來說,也都需要注意。

                            最后,王曉娟總結說,建議從十個方面關心關愛中老年男性身體健康,包括規律飲食、膳食均衡、戒煙戒酒、心情愉悅、充足睡眠、適度鍛煉、預防跌倒、延緩衰弱、定期體檢、科學防治等。

                          (責任編輯:)

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