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                          晨起后喝水助排毒 早晨飲水健康別喝這3杯水

                          時間:2016-06-14 11:55:26 來源:家庭醫生在線

                            很多時候早晨起床后就匆忙洗漱上班,來不及喝一杯水。水健康頻道提醒,早晨喝一杯水效果堪比養生藥物。那么,晨起喝水到底有哪些養生保健效果呢?水健康頻道提醒,早晨起床后喝水雖然可以養生保健,但是有三種水不宜作為晨起第一杯水。

                            

                          晨起后喝水助排毒 早晨飲水健康別喝這3杯水

                            晨起飲水健康養生 晨起后喝水助人體排毒

                            多數市民都聽說過早晨喝白開水的說法,但對其中的道理知之甚少。起床后喝溫開水對人體健康有直接的良好影響,因為經過一夜的休眠,機體很缺水分,需要補水。同時,人體睡眠時各個部位在排毒,到了早上喝溫開水后,排毒物質以水為載體被排出了體外,這樣促進了腎功能的循壞。

                            日本醫學家在一次老年病防治調查中發現:有460名65歲以上的老年人,5年多的時間內,堅持每天早晨喝一杯溫開水,有81%的老年人面色紅潤、精神飽滿、牙齒不松,他們當中從未有人得過大病。所以,近年來,日本很快推廣了晨起喝杯溫開水,出現了神奇的益壽之功。

                            晨起喝水可促進血液循環,防止心血管疾病

                            普通人晨起喝水以白開水為好,不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口干。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。

                            堅持長期清晨飲溫開水(溫開水的概念就是水燒開后,倒在杯子里,蓋上蓋,等水溫涼到20-25℃時,飲用最為適宜),還有美容作用,能使皮膚保持足夠的水分,而顯得柔軟、細膩、有光澤、富有彈性。

                            飲水健康提醒:晨起后不能喝3種水

                            淡鹽水

                            淡鹽水之所以被人們用作清晨第一杯水,主要因為其能緩解便秘,但有專家提醒,治療便秘光靠喝水是解決不了的,而是要通過飲食的合理調整,F代人鈉攝入量本來就過多,在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水,會增加鹽的攝入,反而讓人覺得口干舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水,因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。

                            果汁

                            不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養顏,這種做法并不可取。一是因為果汁偏甜,空腹喝會沖擊食欲,吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環境,尤其是早晨,如果吃了涼東西,會刺激腸胃,影響消化吸收。

                            碳酸飲料

                            碳酸飲料除了不能提供早起人體所需要的水分,在代謝中還會加速鈣的排出,以及增加機體對水分的需求,早晨最好不要喝。

                          (責任編輯:)

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