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                          瘦身還得好皮膚 日媒教你“早餐水果”減肥法

                          時間:2017-08-17 16:11:16 來源:互聯網

                            不善運動、又想瘦身的您,為什么不來試試“早餐水果”減肥法呢!不但效果拔群,還有滋潤皮膚的意外功效!8月16日,日本網站GODMake發表文章,向您介紹簡單易上手的“食療減肥法”。

                            這是一條發給想瘦又愛吃、且是水果愛好者的你的好消息!霸绮退睖p肥法是一種簡單易上手的“食療減肥法”。只需將您的早餐換為水果,不需要下苦功,美好身材唾手可得。

                            每天忙于運動瘦身的您請務必試試我們的方法。早餐吃水果,是不擅長烹飪的你也可以輕松嘗試的好點子。

                            早餐吃水果!一起來瘦身吧!

                            早餐水果減肥法旨在減少每日卡路里攝取量,且促使您獲取水果中的有益成分,好吃又健康。為什么說早晨吃水果有益健康呢?水果中富含的維生素C,可有效抑制黑色素生成,早餐吃水果,可替您抵抗一天的紫外線照射,更對瘦身有著極大幫助。美膚效果也不在話下,所以,讓我們早餐一起吃水果吧。

                            早餐吃水果還有一個不得不說的好處,很多人的清晨總是匆匆忙忙,早餐用水果解決的話,是不是省下很多時間呢?它可以讓您的早餐由繁化簡,為您匆忙的清晨增添些色彩,實在是個金點子啊。

                            早餐吃水果真的能減肥嗎?

                            水果中富含食物纖維與水分,鉀等微量元素成分有助于人體排毒保健,還可治療便秘,助您消除小肚腩。而且,早晨攝入充足的水分,對于健康每一天非常重要,那么,不妨用水果來補充水分吧。

                            早晨常吃西瓜等富含鉀的水果,可幫助人體排出多余的水分、鹽分以及有害物質,非常適合想要排毒養顏的各位。早餐吃水果,不但抑制卡路里攝入,還能助您營養又健康的度過每一天,為了健康,快來試試吧!

                            “早餐水果”優點數不勝數!

                            水果中富含易于吸收的葡萄糖,還可直接補充能量,支持人體中午前的各項活動。而且,水果中的酵素成分有助于消化吸收,不易消化不良,減輕清晨人體負擔。

                            三大推薦食譜

                            早餐吃水果十分有益健康!建議您盡量選擇當季水果試用,當季水果營養更為豐富,且價格便宜。下文中推薦的水果,皆是水果中營養價值高、易吸收、有益于減肥的品種,如果您沒有特別偏好的話,我們向您大力推薦以下三種。

                            1.西柚

                            西柚是一種超市一年四季都有售賣的水果,富含食物纖維與水分,極適合早餐食用。另外,西柚獨特的清苦味芳香,可以刺激人體交感神經,進而有助于瘦身減肥。西柚的特殊香氣即使放在家具中也有減肥的效果。在匆忙的清晨吃半顆西柚,健康又美味。

                            2.蘋果

                            蘋果富含食物纖維,飽腹感強,營養豐富,有諺語這樣形容它—— “一天一蘋果,醫生遠離我”。早餐食用蘋果減肥功效拔群,特別是在蘋果季節里,更適合來做減肥助力。

                            生食固然美味,但烤蘋果片撒些許肉桂粉也是種不錯的吃法,推薦給您。

                            3.橘子

                            說起食用簡單的水果,橘子實在是最值得推薦的了。無需切塊,剝皮即可,省事又省心。橘子富含維他命C與冬季不易攝取的維他命原物質。到了冬天,記得多吃橘子,既能縮短早飯時間,又能補充維生素哦!

                            用“早餐吃水果”減肥法來健康瘦身吧!

                            早餐吃水果也=也有許多減肥之外的益處。健康美麗的身線,盡在每日清晨的水果之中。水果豐富的維他命C還能賦予您光滑肌膚?煸囋嚢!


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                          (責任編輯:xiaohui)

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