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                          真的沒想到這5種食物竟讓頭發變的烏黑

                          時間:2017-08-23 09:01:57 來源:互聯網

                            過了一定年紀,產生白發就會成為自然生理現象。人在越過30歲后,黑色素細胞的活動將逐漸衰弱,從而導致黑色素減少,白發產生。但是,只要飲食得當,白發也是可以變黑回來的哦,一起來看看吧!

                            5種護發食物讓你頭發烏黑

                            首先,保持精神樂觀,避免過強的精神刺激,因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發至關重要。

                            

                            其次,合理飲食與頭發健康有密切關系。平時應多食新鮮蔬菜,飲食清淡而多樣化,克服偏食等不良習慣,使體內營養平衡,從而達到食療防白發的效果。平時還可以吃些滋補食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛發生長。在開始出現白發跡象時,可吃些補腎的中藥。

                            

                            再次,按摩頭皮可促進血液循環,改善頭部營養的供應?捎檬嶙邮犷^,或用手掌、手指揉搓頭發,每日早晚各1次,每次1~2分鐘。

                            此外,長白發多數情況下是一種自然現象,不用太擔心,而且目前臨床上還沒有治療白發的特效藥,所以不要輕信市場上所謂的神奇黑發藥物,否則吃壞身體就得不償失了。

                            

                            五種護發食物讓你不做“白頭翁”

                            1、主食及豆類:多食富含胱氨酸和蛋白質的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優質蛋白質和B族維生素豆腐、豆制品等。

                            2、肉蛋奶類:多吃富含鐵質的食物,如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等;牛肉、魚肉、乳類、蛋類等,還是優質蛋白質和B族維生素的良好來源。

                            3、蔬菜:多吃富含鐵質的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。

                            4、水果:可多吃的蔬菜和水果還有,胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

                            

                            尤其是桑葚, 桑椹為?坡淙~喬木桑樹的成熟果實,桑葚又叫桑果、桑棗,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4~6月果實成熟。桑葚又被稱為“民間圣果”.

                            

                            桑葚性味甘寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏發明目等功效。尤其適合肝腎陰血不足者,少年發白者,病后體虛、體弱、習慣性便秘者;成年男人,男人應多吃桑葚的好處。不僅可補充體力,還可提高性生活質量。改善“生殖亞健康”.體虛便溏者不宜食用,兒童不宜大量食用。

                            

                            

                            5、其它:可適當補償富含胱氨酸和蛋白質的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅果。

                            


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                          (責任編輯:xiaohui)

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